¡Fuera Estrés!

El estrés es un proceso natural que se define como un estado de fatiga física y psicológica del individuo, provocado por exceso de trabajo, desórdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas, es ante todo uno de nuestros más feroces enemigos. Frente al estrés, el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biológico como en el psicológico

Las señales más características del estrés son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro....
Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...
Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada...

Hoy en día existen diversos métodos para combatir el estrés, pero para mí uno de los más efectivos y recomendable es el Yoga.

Con la práctica del Yoga se armoniza tu cuerpo y tu mente. El continuo andar de una respiración rítmica relaja el cuerpo, y separa la mente de los problemas del mundo exterior

Técnicas para manejar el estrés: