Inteligencia Emocional
Es la capacidad para identificar y manejar favorablemente nuestras emociones, de un modo que facilite las relaciones con los demás, el manejo del estrés o la superación de obstáculos.
El desarrollo de la inteligencia emocional genera habilidades internas de, autoconocimiento, como conciencia propia y la motivación; y habilidades externas, como la empatía y la destreza social, que engloba aptitudes relacionadas con el liderazgo y la eficacia interpersonal.
Con objeto de fomentar el equilibrio emocional, las relaciones armoniosas, la autoconciencia y poder disponer de estrategias de defensa positivas ante la tensión y el estrés, los expertos sugieren una serie de comportamientos y recursos que refuerzan las habilidades anteriores.
Dichos recursos son un complemento muy adecuado en diversos ámbitos como son la
educación, el coaching, o la mediación.
Beneficios que se obtienen con la inteligencia emocional
*Expresar adecuadamente todas mis emociones.
*Respetarme a mí mismo y a los demás.
*Mantener una actitud positiva ante la vida.
*Manejar con habilidades los estados emocionales negativos: tristeza, ira.
*Asumir y/o mejorar mis puntos débiles.
*Vivir el momento presente.
*Tener relaciones personales y laborales más positivas.
*Sentirme a gusto conmigo, con los demás y con la vida que llevo.
*Afrontar los contratiempos con eficacia y tardar menos en recuperarme.
*Aumentar mi seguridad y confianza en mi mismo.
Me gustaría concluir este post con esta reflexión… La base de la inteligencia emocional son las emociones y si las sabemos controlar, seremos dueños tanto de nuestros pensamientos como de nuestras acciones.
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